5 Tips about sueño bebes You Can Use Today
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Cómo mejorar el sueño de los padres aunque tengan hijos que no duermen bien. Qué hacer si tu hijo se despierta en medio de la noche para no desvelarte y conciliar el sueño sin problemas.
¿Qué son las crisis del sueño en los niños? Muchos padres se asustan cuando su hijo deja de dormir bien por la noche y tiene muchos despertares.
Aunque los padres durmamos pocas horas y tengamos falta de sueño, vamos a asegurarnos de que descansamos bien.
El medical professional Gonzalo Pin habla sobre la importancia del sueño infantil ya que durante el mismo se liberan ciertas hormonas que ayudan al bebé a crecer y a tener un neurodesarrollo adecuado para su edad, e influye, en gran medida, en la maduración del sistema nervioso central.
El sueño infantil está dividido en cuatro etapas. Es muy importante respetar estos intervalos sin interrumpirlos para que el descanso de nuestro hijo sea el adecuado y recupere toda su energía para absorber todo lo que va viendo y aprendiendo día a día:
De no considerarlo así, puede ofrecernos diversas alternativas que deberemos seguir en casa para que nuestro pequeño recupere la capacidad de dormir toda la noche y tenga una buena higiene del sueño.
A esta edad, tienden a dormir un poco menos de 12 horas, lo que alternan con siestas diurnas y con sus horas de sueño nocturno.
Establece una rutina: los bebés se sienten seguros y tranquilos cuando siguen una rutina. Intenta establecer una hora common para dormir todas las noches. Esto ayudará a que tu bebé sepa qué esperar y se get ready para dormir.
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Como padres, debemos procurar un buen descanso a nuestros hijos, pues conocemos la importancia de este y las consecuencias que su falta puede tener en su desarrollo.
Los expertos recomiendan cortinas opacas para mantener fuera la luz y la temperatura ideal de la habitación de 68-72 grados Fahrenheit. La consistencia de una máquina de ruido blanco también puede indicar a tu bebé que es hora de dormir.
Desde el 2005, trabajamos por hacer un mundo mejor, ayudando a los padres a expertos sueño infantil construir momentos inolvidables con sus hijos.
La fase I: en la cual pasará de la vigilia a bostezar y a sentirse muy cansado para empezar a entrar en un sueño ligero. Se trata de una etapa corta del sueño.
En cuanto a la luz, durante los primeros cuatro meses es recomendable que las siestas se hagan con algo de claridad. A partir de esta edad, la oscuridad ayudará a que su cuerpo entienda que es hora de dormir y que hay dos momentos en el día.